Proverbele lui Solomon, Cap.3
FII IN FORMA
Singura modalitate prin care lucrurile se pot schimba in viata ta este sa te schimbi tu insuti.
DESPRE NOI
Infiintata in 1980 in Los Angeles, California, Compania Herbalife detine, de 27 de ani, locul de lider mondial in controlul greutatii si al nutritiei sanatoase.
curs valutar oferit de: curs valutar
Acizi grasi Omega3 si Herbalife
Acizii grasi Omega 3 fac parte din marea familie a lipidelor. Mult mai cunoscute sub denumirea de materie grasa, lipidele sunt indispensabile unui regim alimentar echilibrat.
Printre acizii grasi polinesaturati distingem doua familii, Omega 3 si Omega 6, fiecare cu proprietatile lor particulare.
Proprietati: Acizi grasi Omega 3
- poseda numeroase calitati benefice pentru sistemul cardiovascular: restaureaza functia endoteliala a arterelor si stabilizeaza placa de aterom
- previn complicatiile cardiovasculare: infarctele miocardice, accidentele vasculare cerebrale, arteritele membrelor inferioare
- sunt buni pentru restabilirea echilibrului emotional, pentru redobandirea optimismului, a capacitatii de a lua decizii intr-o maniera pozitiva, pentru cresterea energiei si puterii de concentrare
Acizii grasi Omega3 sunt acizi grasi esentiali, pe care organismul nostru nu poate sa ii sintetizeze, de aceea trebuie luati din alimentatie.
Acizii grasi Omega 3 actioneaza si asupra sistemului imunitar, crescand rezistenta la infectii. Se mai pot recomanda si in unele boli ale sistemului nervos (scleroza in placi). precum si in protejarea pielii. Concentratia cea mai mare in acizi grasi nesaturati Omega 3 o au somonul si heringul.
Acizii omega 3 sunt substante fragile, se pot oxida in contact cu apa sau anumite minerale, cum ar fi fierul sau cuprul; aceasta transformare chimica produce substante a caror toxicitate este inca necunoscuta. De aceea, alimentele bogate in omega 3 trebuie consumate rapid. Este foarte important atunci cand ii consumam sa avem in sange si o cantitate importanta de antioxidanti (vitamina A, C , E , selenium si zinc), antioxidanti pe care ii luam din legume si fructe. Se recomanda un aport de 2 grame pe zi de acizi grasi Omega 3.
Cele mai bogate alimente in acizi omega 3:
- ulei de nuci, ulei de rapita: 8-12 grame la 100 de grame
- ulei de germeni de grau, ulei de soia, nuci: 6 pana la 7 grame la 100 de grame
- ulei de peste, grasime de gaina, unt: 1-6 grame la 100 de grame
Cateva sfaturi pentru a avea o alimentatie bogata in acest tip de grasimi:
- preferati pestele si carnea slaba
- consumati peste de 2-3 ori pe saptamana
- reduceti consumul de unt, dar nu il suprimati
- limitati consumul lactatelor si branzeturile grase
- limitati consumul mezelurilor
- nu consumati alcool decat in doze mici
Cere-i consultantului tau de nutritie Herbalife amanunte suplimentare despre acesti componenti , precum si despre produsele Herbalife recomandate in acest scop in cadrul programului Herbalife de nutritie sanatoasa pe care il urmezi , sau intentionezei sa-l urmezi.
Informeaza-te si vei fi mai castigat!
