produse / programe / rezultate
wellness

 

FII IN FORMA

Singura modalitate prin care lucrurile se pot schimba in viata ta este sa te schimbi tu insuti.                 

traieste in stil wellness                               

Rezultate
despre noi

 

DESPRE NOI

Infiintata in 1980 in Los Angeles, California, Compania Herbalife detine, de 27 de ani, locul de lider mondial in controlul greutatii si al nutritiei sanatoase.

mai multe detalii

Play movie
curs valutar

  curs valutar oferit de: curs valutar


Magneziu, Colesterol si Herbalife

Magneziul este un mineral stocat in tesuturile corpului care intervine in numeroase reactii enzimatice intracelulare. El participa la transmiterea influxului nervos si este deseori considerat drept un remediu natural impotriva stresului.

Jumatate din rezerva corpului de magneziu se gaseste in oase, o cantitate mica aflandu-se in sange. Alaturi de calciu si fosfor, magneziul este necesar pentru dezvoltarea si mentinerea scheletului. In mod deosebit, magneziul este vital pentru capacitatea organismului de a asimila calciul. In ceea ce priveste inima, magneziul este la fel de important, deoarece intervine in reglarea ritmului cardiac, reducand riscul aparitiei aritmiilor. Magneziul contribuie si la reducerea tensiunii arteriale, micsorand riscurile asociate cu bolile de inima. Nu uita faptul ca magneziul contribuie si la scadere nivelului de colesterol.

Tensiunea musculara, anxietatea si chiar migrenele pot fi stapanite atunci cand organismul dispune de suficiente rezerve de magneziu. Fara acest mineral corpul nu ar putea produce serotonina – un neurotransmitator care favorizeaza buna dispozitie (numita si hormonul fericirii). Magneziul este ideal in tratarea unor afectiuni precum hiperaciditatea, sindromul de stres posttraumatic si anxietatea.

Este bine de stiut ca magneziul este la fel de important ca si calciul pentru a avea o structura osoasa rezistenta si dinti frumosi si sanatosi. Aceste doua minerale functioneaza impreuna, fiind indispensabile intr-o proportie corecta. Aportul de calciu si cel de magneziu trebuie sa se conformeze intotdeauna unui raport de 2 la 1. O cantitate de doua ori mai mare de calciu decat de magneziu este necesara. Nerespectarea acestui raport poate duce la numeroase probleme de sanatate.

Una dintre cele mai importante functii ale magneziului este implicarea sa in fixarea potasiului in celule. Din acest motiv, majoritatea simptomelor asociate cu deficienta de potasiu sunt intalnite si in carenta de magneziu.

Magneziul este unul dintre factorii care contribuie la reducerea nivelului de colesterol β€œrau", iar nivelul sau ar trebui sa fie supravegheat in cazul oricarei cardiopatii.

In absenta unui aport suficient de magneziu, afectiunile cardiace -aritmii, palpitatii, intarirea arterelor si infarctul miocardic – pot surveni cu rapiditate. De asemenea, tulburari nervoase pot sa apara: confuzie, insomnie, anxietate si chiar delirium tremens. Alte semne sunt sensibilitatea excesiva la zgomote, nervozitatea si crampele musculare. Tesuturile moi se calcifica, formandu-se depozite de calciu si se intaresc, pierzandu-si elasticitatea. Astfel, lipsa de magneziu este deseori o cauza a arteriosclerozei. Fara acest mineral, potasiul nu este retinut in organism, rezultatul fiind un dezechilibru in raport cu sodiul, care provoaca o crestere a tensiunii arteriale.

Programele de sanatate ale Herbalife contin suplimente nutritive naturale specializate pe aportul de magneziu in organism. Studiaza-le aici si intreaba consultantul tau de nutritie Herbalife despre rolul lor, chiar daca nu duci lipsa de magneziu in organism.

Utilizare - Indicatii:

  • Boli cardiovasculare
  • Nervozitate
  • Insomnie
  • Oboseala
  • Alcoolism
  • Ateroscleroza
  • Infarct miocardic
  • Hipercolesteromie
  • Surditate
  • Zgomot in urechi
  • Dificultati de concentrare
  • Confuzie

Surse de magneziu:

Legumele cu frunze verzi: spanac, broccoli, varza si salata sunt surse ideale de magneziu. Mineralul se gaseste si in cerealele integrale, fulgii de cereale, leguminoase (linte, fasole), fructe uscate si oleaginoase (migdale, smochine, arahide si unt de arahide), banane, soia, carne slaba, peste (sardele) si unele crustacee. O cantitate insemnata de magneziu se gaseste si in apa dura, care prin definitie este bogata in minerale.

Alimente bogate in magneziu (in mg)

Doua felii de paine integrala (40 g)

32

O portie de orez complet (125 g)

54

O portie de linte (200 g)

64

O portie de spanac (200 g)

92

O banana

45

5 prune (50 g)

20

Migdale (30 – 40 g)

90

Un baton de ciocolata neagra (30 g)

34

Necesarul de magneziu

Doza recomandata de magneziu este de cel putin 350 mg la adulti. Trebuie evitata luarea unor doze mai mari de 600 mg pe o perioada lunga de timp.

Doza recomandata de magneziu (in mg pe zi)

Copii intre 1 si 3 ani

80

Copii intre 4 si 6 ani

130

Copii intre 7 si 9 ani

200

Copii intre 10 si 12 ani

280

Adolescenti intre 13 si 15 ani: baieti si fete

400

Adolescenti intre 15 si 19 ani: baieti si fete

400

Adulti: barbati

420

Adulti: femei

360

Femei peste 55 ani

360

Barbati peste 65 ani

420

Femei insarcinate (al 3-lea trimestru)

400

Femei care alapteaza

390

Carenta-Lipsa de magneziu

Deficienta de magneziu se observa in cazul persoanelor care sufera de diaree severa sau prelungita precum si in cazul tratamentelor indelungate cu diuretice.

Primele semne ale lipsei de magneziu sunt greturile, vomitaturile, pierderea apetitului, oboseala si starea de slabiciune. Pe masura ce lipsa de magneziu se agraveaza, pot sa apara aritmiile, palpitatiile, spasmele musculare, furnicaturile si amorteala. Carenta de magneziu se asociaza cu scaderea nivelului de calciu si fosfor din sange. Lipsa de magneziu poate duce la afectarea inimii, diabet si osteoporoza.

Alte semne ale lipsei de magneziu sunt si hipertensiunea, insomnia si modificarile de personalitate.

Simptomele lipsei de magneziu:

  • Crampe musculare
  • Arterioscleroza
  • Tremuraturi
  • Aritmie
  • Osatura fragila
  • Agresivitate
  • Infarct miocardic
  • Anxietate
  • Insomnie
  • Sensibilitate excesiva la zgomote
  • Irascibilitate
  • Dificultati de concentrare
  • Calculi renali
  • Oboseala
  • Convulsii
  • Confuzie

Informeaza-te si vei fi intotdeauna mai castigat!

 

 

Contact


Consultant de nutritie
Simona MORAR

Links | SANATHON | Termeni si conditii
Inspiratie pentru casa si gradina ta! ClickLink.ro Catalog WEB Director Web Romania - LinkWeb.ro - Adauga si site-ul tau
SEO Romania Adauga.eu- Promovare site, Director web, Publicitate Online Link Rapid - Adauga site - director web gratuit Submit Your Site SmartNetBook.ro Myindex.ro Director Web
Cel mai cuprinzator director romanesc Portal Looker.ro Director Web - unLink.ro - Adauga si site-ul tau Search Engine Submission - AddMe
eXTReMe Tracker